CZY MARIHUANA WSPOMAGA REGENERACJĘ PO TRENINGU SIŁOWYM I AEROBICZNYM?

Najnowsze badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego w Kent miało na celu zbadanie potencjału kannabidiolu (CBD) i/lub delta-9-tetrahydrokannabinolu (THC) w poprawie procesu regeneracji po wysiłku fizycznym. 

 

Badacze starali się ustalić, czy osoby stosują CBD i/lub THC w celach regeneracyjnych po treningach aerobowych i/lub siłowych, oraz czy istnieją inne metody, które mogą pomóc w procesie regeneracji.

 

W ramach anonimowej ankiety wzięło udział 111 uczestników, którzy „regularnie korzystali z konopi (CBD i/lub THC) i jednocześnie byli aktywni fizycznie”. Pytania dotyczyły częstości stosowania konopi, sposobów spożywania, nawyków związanych z treningami, strategii regeneracyjnych i danych demograficznych.

 

„Osiemdziesiąt pięć procent uczestników regularnie uprawiało ćwiczenia aerobowe. W równym stopniu uczestników angażowało się w trening siłowy. Siedemdziesiąt dwa procent uczestników poświęcało czas zarówno na ćwiczenia aerobowe, jak i siłowe. Dziewięćdziesiąt trzy procent uczestników uważało, że CBD pomaga w procesie regeneracji po treningach, podczas gdy 87% uczestników miało takie same odczucia w przypadku THC”, podkreślili naukowcy.

 

„Osoby regularnie korzystające z konopi, niezależnie czy jest to CBD czy THC, oraz regularnie ćwiczące, twierdzą, że konopie wspierają ich w procesie regeneracji po wysiłku. Konieczne jest jednak dalsze badanie, aby zrozumieć rolę konopi w procesie regeneracji po treningach oraz korzyści, jakie osoby aktywnie trenujące i korzystające z konopi zauważają”, podsumowali naukowcy. 

 

Nawiasem mówiąc, sportowcy światowej klasy od dawna sięgają po konopie, często wybierając je zamiast alkoholu ze względu na brak efektu kaca. W miarę ewolucji przepisów dotyczących używania marihuany w Stanach Zjednoczonych, również profesjonalne ligi sportowe dostosowują swoje regulacje. 

 

Kevin Durant, legenda NBA, powiedział w tym roku, że osobiście lobbuje u komisarza NBA, Adama Silvera, aby zdelegalizować marihuanę.

„Osobiście do niego zadzwoniłem, namawiając go, aby zdjął marihuanę z listy zakazanych substancji”, powiedział Durant, gwiazda Phoenix Suns, podczas konferencji organizowanej przez CNBC.

 

NBA i jej związek zawodników niedawno podpisały nową umowę zbiorową, która wyklucza testy na obecność marihuany. 

 

Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w Kent stwierdzili, że zmieniające się przepisy i normy dotyczące marihuany w Stanach Zjednoczonych zainspirowały ich do przeprowadzenia tej ankiety. 

 

„Stosowanie konopi znacząco zwiększyło się w Stanach Zjednoczonych w ciągu ostatniej dekady, zarówno w celach medycznych, jak i rekreacyjnych. W 2021 roku aż 52,5 miliona Amerykanów przyznało się do używania konopi w ciągu ostatniego roku, co stanowiło 18,7% populacji kraju”, zaznaczyli naukowcy. „Rośliny konopi zawierają różne kannabinoidy, głównie CBD i THC, które oddziałują na receptory endokannabinoidowe typu 1 (CB1) i typu 2 (CB2). W odróżnieniu od THC, CBD nie wywołuje efektów psychoaktywnych. Jednakże wykazano, że aktywuje układ przywspółczulny, co prowadzi do obniżenia tętna, ciśnienia skurczowego krwi i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Z kolei THC zwiększa aktywność układu współczulnego, co prowadzi do wzrostu tętna, ciśnienia skurczowego krwi i skurczu naczyń krwionośnych.”

 

Badacze podkreślają, że „zarówno CBD, jak i THC wykazują potencjał poprawy procesu regeneracji po ćwiczeniach aerobowych i siłowych, dzięki ich właściwościom przeciwbólowym, przeciwzapalnym i zdolności do poprawy jakości snu.”

 

„Wyniki pokazują, że oba związki pomogły w odczuwalnym zmniejszeniu bólu u osób cierpiących na przewlekły ból, a jednorazowe przyjęcie CBD miało korzystny wpływ na zmniejszenie uszkodzeń mięśni po treningu siłowym zarówno u mężczyzn, jak i kobiet regularnie uprawiających sport. Dane z ankiety przeprowadzonej wśród osób aktywnych fizycznie i sportowców sugerują, że marihuanę stosuje się w celu wsparcia procesu regeneracji po treningach, łagodzenia bólu mięśniowego, redukcji stanów zapalnych oraz poprawy jakości snu”, dodaje zespół badawczy.